Full Body
Assessment
Kokonaisvaltainen kuva kehostasi
käsittää 23 fyysistä parametriä.
SUKELA SYVEMMÄLLE KUIN PERUSKUNTOMITTAUKSET, JOISTA NORMAALISTI ALOITTAMME
Loukkaantumisriskin minimoiminen on jokaisen asiakkaan tärkein tavoite. Tämä tulee ennen muita tavoitteita, kuten rasvan tai painonpudotusta, lihasten rakentamista tai suorituskyvyn parantamista. Jos päädyt loukkaantumaan, millään näistä tavoitteista ei ole merkitystä, koska et voi treenata tai toimia kunnolla.
Jos olet uusi toiminnallisen harjoittelun tai minkä tahansa urheilullisen harjoittelun parissa, Full Body Assessmentin ensimmäinen vaihe koostuu kolmesta arvioinnista, jotka auttavat suunnittelemaan parhaan liikkuvuus- ja voimakehitys-ohjelman.
Ryhdin arviointi: Tämä testi auttaa meitä määrittämään, mihin asentoon päädyt kun kehosi on levossa. Se antaa meille yleiskuvan siitä, missä epätasapainosi sijaitsee.
Kävelyanalyysi: Tämä testi auttaa määrittämään, kuinka kehosi liikkuu kävellessäsi koko päivän. Selvitämme, miten jalkasi osuu maahan, kummalla puolella hallitset ja mikä kompensoi aikaisempia vammoja, kipuja tai jännityksiä.
Toiminnallinen liike: Tämä testi auttaa meitä määrittämään, mistä heikkoudet, kipu ja/tai jännitys tulevat. Käyttämällä erilaisia perusharjoituksia, kuten kyykkyä, syöksyä ja monia muita, määrittämään rakenteen kokonaisliikkuvuus, voimakkuus ja eheys.
Mitä tulemme etsimään…
-
Jännitys- tai kipualueet
-
Kompensaatiot joita saatat käyttää
-
Faskia-tiukkuudet
-
Rajoitettu liikerata
-
Vahvuudet ja heikkoudet
-
Vakausongelmat
Lopullinen tavoite? Tavoitteemme on löytää alueet, jotka eivät toimi tarpeeksi, ja harjoittaa ja haastaa niitä. Näin tehdessämme haluamme vapauttaa ja rentouttaa alueita, jotka toimivat liikaa, ja lopputuloksena on tasapainoisempi, toimivampi ja liikkuvampi keho… Kokonainen terve keho.
Here is coach Thomas giving a brief overview of the full body assessment.
Miten FULL BODY ASSESSMENT liittyy LEVEL METHODIIN?
LEVEL METHOD ANTAA HYVÄN YLEISKUVAAN
Koko kehon arviointi on olennainen osa Level Methodia, koska se tarjoaa kattavan arvioinnin useilta kuntoalueilta ja varmistaa, että jokaisen yksilön vahvuudet ja rajoitukset tunnistetaan selvästi.
Level Methodin alkuarvioinnit kattavat komponentit, kuten energiajärjestelmät (esim. aerobinen ja anaerobinen kapasiteetti), voiman, joustavuuden ja kestävyyden.
FULL BODY ASSESSMENTISSA SUKELLAMME SYVEMMÄLLE
Menemme syvemmälle analysoimalla liikkuvuutta, vakautta, liikekuvioita yksityiskohtaisemmin ja corea. Arviointi luo henkilökohtaisen lähtökohdan jokaiselle jäsenelle.
Tämä ei ainoastaan tarjoa selkeää etenemispolkua "Assess, Address, Progress" -mallin kautta, vaan varmistaa myös, että treeniohjelmasi on räätälöity tiettyjen heikkouksien korjaamiseksi, vammojen ehkäisemiseksi ja yleisen toiminnallisen suorituskyvyn maksimoimiseksi.