1. No Sweat Intro

Starta med en fri no-sweat-intro där vi diskuterar dina mål och svarar på alla frågor du har. Det är ett avslappnat samtal, som inte kräver att du köper något, där vi tillsammans kollar om vi ska arbeta på din resa tillsammans.
2. Objektiva Mätningar

Vi börjar med att mäta din utgångspunkt här för att anpassa dina träningar efter var du befinner dig idag. Det hjälper dig att ha konkreta siffror på ifall din träning ger resultat.
3. Träningsplan
 
Vi anpassar din plan efter dig: var på kartan är du med din styrka och kondition? Har vi specialbehov? Svagheter eller obalans som behöver korrigeras?
4. Kosthållning

För att klara av att träna måste man också äta rätt: vår nutrition-program kan hjälpa dig att göra enkla, effektiva, förändringar som stödjer din träning och din hälsa. Du når dina mål mycket enklare när din kosthållning är balanserad.
5. Träning

Din träning är designad så att vi utmanar dig, men på ett säkert sätt. Välj mellan personlig träning eller grupp. Båda hjälper dig att bygga styrka, uthållighet och självsäkerhet.
6. Persolig Träning

Få individuell support med PT, i sessioner som är programmerade eftert dina unika behov. Din coach hjälper dig med motivation och planerar en logisk progression mot dina mål.
7. Gruppträning

Upplev energin i att träna tillsammans med andra! Alla våra träningar är anpassade till sju olika träningsnivåer, vilket gör att du kan komma in utan någon träningsbakgrund alls och träna vid sidan av en person på SM nivå: ni tränar båda på samma typ av saker, men på er egna nivå. 
8. Coachnings-samtal

Vi möts upp regelbundet om dina mål och anpassar dem när de (eller du) förändars. Att fira att vi uppnåt mål och att sätta upp nya hjälper dig att vara inspirerad och att gå framåt i träningsresan.